Position og status

Allan har kigget på min position på cyklen, får at opnå en bedre position, både med hensyn til aerodynamik og komfort, har vi ændret lidt på styr- og sadelposition, med små ændringer sidder jeg langt bedre end tidligere.

Træningen i dag var film på tacxen, hvor jeg kørte den samme tur som jeg tidligere har brugt til at gøre status, igen er der sket fremskridt, både tid watt og cadance er forbedret.

Jeg føler mig sikker på, at strukturen i træningen er den rigtige.

Træning

Efter test hos Allan, hvor puls og watt zoner er målt, har vi sammensat et program, som jeg arbejder med frem til marts.

Under forløbet laver vi flere test og retter puls- og watt zonerne til, så jeg træner optimalt hele vejen.

Det næste vi skal arbejde med her er min position på cyklen, vi vil se om jeg kan få en større effekt ved en anden position og indstilling af cyklen.

Arbejdet med kontrol af ben og fødder, er også en del af større effekt på cyklen.

Det er stadig svært at kontrollere ben og fødder, men jeg holder den udvikling jeg har, og arbejder videre med øvelserne.

Mave- og ryg øvelser har givet meget, og er ikke bare noget jeg kan bruge på cyklen, det giver også en større bevægelses frihed i hverdagen.

Tankesættet omkring kontrol af ben og fødder, bruger jeg også når jeg støder på nye bevægelses blokeringer, og det er da sjovt at også har en virkning her.

På mandag skal jeg til prisuddeling i Idrættens hus, jeg er indstillet til Pressalits Keep-living pris, vi er 5 der er indstillet til prisen, det bliver spændende at se hvem der bliver hædret.

Hurtige fremskridt

Jeg har arbejdet med nogle enkle øvelser, hvor jeg arbejder med smidigheden i min ankler og fokus på mine meget flakkende knæ, sammen med kadence øvelser har jeg forbedret mit tråd.

Fremskridtene kom hurtigt, de første målinger gav forbedring på flere minutter på en 20 km test tur.

Målet er guld

Målet er VM guld i lineløb og enkeltstart på hjemmebane i Roskilde 2011 og guld i enkelstart ved PL/OL i London 2012.

Et stort ryk for mig og mine mål.
Holdet er sat, fysisktræner Focus4cycling - Allan Johansen, mentaltræner come4learning og Anders Piper.

Vi er nu et hold, hvor vi samler alle de nødvendige faktorer der skal til for at vinde, både de fysiske og de mentale, og indarbejder det i min træningsplan.

Vi har haft de indledende møder, og jeg er sikker på den store gevinst ved at, indarbejde den mentale del sammen med den fysiske. Mentaltræningen vil gøre det muligt for at holde fokus på alle områderne, og med forskellige mindsets vil jeg kunne håndtere komplicerede situationer både i konkurrence, træning og privat.

Nyt fantastisk samarbejde

come4learning og Anders Piper har indgået et samarbejde med cykelrytteren Alan Schmidt, hvor vi i samarbejde over det næste 2 år skal arbejde på den mentale den af Alans træning frem mod VM guld i enkeltstart og lijeløb ved VM i Roskilde i 2011 og OL guld ved Handicap OL i London 2012. Du kan følge Alan og hans spændende vej mod guldet her på bloggen.